ダイエットについて

プロテインを少しでも美味しく！

今年こそはダイエットを！と意気込んでプロテインを買ってみたものの、その飲み心地に不安がある…という方の為に少しでもおいしく飲める方法をご紹介します。
といっても、最近のプロテインはバナナ味、ストロベリー味、チョコレート味他など味のバラエティが豊富にあり飲みやすくはなっています。
パッケージにも「水や牛乳に混ぜて飲んで下さい」と書いてありますが
どうしてもという方は以下の方法を試してみてください。
１．濃い味の食品に混ぜて飲む
例えば飲み物であれば柑橘系のオレンジジュースや甘みの強いヨーグルト系ドリンクがプロテインの風味を消してくれます。
２．シェイクやスムージーと一緒に飲む
プロテインは味のほかにザラッとした感触があります。それが苦手な方はもともとドロッ＆ブツブツしているシェイクやスムージーに混ぜてしまえばあまり気にならずに済みます。
では簡単にシェイクの作り方をご紹介します。
１．お好きな果物をあらかじめ冷凍庫で凍らせておく
２．フードプロセッサーに凍った果物とヨーグルトや蜂蜜を入れ一気にシェイクします。
３．途中で止めてそこにプロテインを入れ更にシェイクして出来上がり。
☆果物はイチゴやバナナなど何でもいいです。
☆フードプロセッサーがない場合にはすり鉢ですってもかまいません。
　その場合には果物は半分凍った状態のものを使ったほうが楽にすれます。
ダイエットを継続させるのはただでさえ困難なこと。少しでも楽しくおいしく出来たら続けられますよね！色々工夫をして楽しんでみてください。

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