ダイエットについて

プロテインダイエットって何？

近年女性のみならず男性もダイエットという響きに敏感になっている人が多いのではないでしょうか。
肥満は外見の問題だけではなく多くの病気を発生させる原因とも言われてきています。それだけにダイエットというキーワードは誰もが意識し、メディアでも数多く取り上げられている題材の一つです。
ダイエット＝ハードな運動というイメージは容易につきますが、出来ればもっと簡単にかつ効果的なダイエット方法は無いのか…と日々模索している方が多いのではないでしょうか。
何もしないで簡単に痩せられる方法というのは無いと思いますが、より効率的に効果的にダイエットできる方法はいくつかあると思います。
その中で注目を集めているダイエットがプロテインダイエット。名前は聞いたことがあるかもしれませんが、そもそもプロテインって何？と思われている方も多いかと思います。プロテインとは一言で言うと「アミノ酸の集まり」です。アミノ酸…と聞いてもピンとこない方の為にアミノ酸について少しだけご説明いたします。
人間には身体を構成させるために２０種類のアミノ酸が必要となっています。私達が肉や魚、穀物などを食べるとそのたんぱく質が体内で20種類のアミノ酸に分解されてその後、体内であらたに体たんぱく質に組み替えられていきます。身体を構成させるのに必須であるアミノ酸の集合体がプロテインです。
このプロテイン（アミノ酸の集合体）を摂取することで、脂肪を分解しやすい身体に作り変え、その状態で有酸素運動をすることでダイエット効果が高いと言われています。

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