ダイエットについて

「豆乳ダイエット」とは？

「豆乳ダイエット」とは、豆乳を食事の前に飲むだけという、とっても簡単なダイエットです。

豆乳には、大豆とほとんど同じ成分が含まれています。
さまざまな栄養素が含まれている上に、低カロリーです。
また、豆腐のような固形のものより、豆乳の方が、栄養分を効率よく吸収できます。

高タンパクで、低コレステロールの豆乳は、ダイエットにも有効な働きをします。
豆乳の植物性タンパク質には、脂肪を燃焼させる働きがあります。
また、腸内にある糖質や脂肪を、余分に吸収させない働きや、善玉コレステロールを増加させる働きもあります。
これらの働きは、便秘の防止に効果的とされており、過剰な栄養を、体内に摂取されるのを防ぎます。

さらに、大豆に豊富に含まれる「イソフラボン」は、女性ホルモンと同じような働きをします。
そのため、女性ホルモンのバランスを整え、肥満の防止にも効果的です。
また、豆乳には、基礎代謝を高める働きもあって、基礎代謝を上げることで、太りにくい体質になり、たくさん食べたとしても、脂肪が付きにくくなるのです。

つまり、「豆乳ダイエット」は、もちろん現在の体重を減らすことも可能なのですが、現在の体重以上に増やすのを防いでくれるのです。
このダイエットは、体重は簡単には減っていきませんが、諦めずに毎日続けていくことが大切です。
豆乳を摂取することで、やせやすい体になります。
また、豆乳ダイエットをすることで、体の中からきれいに改善できます。

豆乳は、食事の30分前に摂取するのが効果的です。
そうすることで、空腹感を押さえることができ、食事の量も自然に減るのです。
豆乳ダイエットは、無理なく続けられ、体にとっても優しいダイエットと言えるでしょう。

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