ダイエットについて

「イソフラボン」の効果

豆乳に含まれる「イソフラボン」は、ダイエットに効果的ですが、女性ホルモンにも良い効果を与えます。
豆乳の成分であるイソフラボンは、女性ホルモンの「エストロゲン」と同じような働きをします。
女性ホルモンのバランスが乱れると、肌が荒れたり、生理不順になったり、吹き出物が出たりと、さまざまな不調が現れます。
そして、これらの症状を緩和してくれるのが、イソフラボンなのです。

また、更年期に入ると、卵巣機能が低下して、女性ホルモンのエストロゲンが激減します。
これにより、中性脂肪やコレステロールが増えたり、ほてったり、イライラしたり、頭痛や肩こりになったりと、体にさまざまな不調が起こるのです。

更年期障害は、50歳前後になると現れるのがほとんどです。
しかし、最近では、20代〜30代という若い女性でも、ストレスや極端なダイエットなどによって、卵巣機能が低下してしまい、「プレ更年期」と呼ばれる、更年期と同様の症状に悩まされている人が増えつつあります。

イソフラボンは、更年期に減ってくるエストロゲンの代わりとなり、更年期に起こる症状を改善してくれるのです。
女性にとって、イソフラボンは、絶対に欠かせない成分なのですね。

イソフラボンの摂取量の目安としては、成人女性で、1日約40mgと言われています。
豆乳では、100〜150ccで、きな粉なら約40gです。
イソフラボンをたっぷり摂りたいのなら、「豆乳きな粉ドリンク」がおすすめです。
このドリンクは、骨粗しょう症の予防にもなりますよ。

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