ダイエットについて

唐辛子の食べ方

唐辛子を、毎食の料理に加えることは、かなり困難だと思います。
そこで、おすすめなのが、手軽に食べることができる「常備菜」です。
また、味噌汁や煮物、酢の物に、一振りかけるのも、食べやすいです。
さらに、辛さによって、塩加減を控えめにすることも可能です。
塩分を控えることによって、むくみの防止にもつながるので、いつもの料理に、ぜひ唐辛子を取り入れるようにしてください。

唐辛子が合う料理というと、あまり思いつかないかもしれません。
でも、そんなに型にはまらなくても、唐辛子は、結構いろんなものと相性が良いのです。

ポン酢に、唐辛子を一振りするだけで、風味が良くなります。
マヨネーズに、唐辛子を混ぜれば、サラダにとてもよく合います。
また、ケチャップやソースとも、相性が抜群です。
唐辛子、レモン汁、塩、そして、サラダオイルを混ぜ合わせれば、おいしいドレッシングになります。
大根おろしと唐辛子を混ぜれば、“もみじおろし”になります。

また、「キムチ」を細かく刻んで、さまざまな料理にプラスするのもおすすめです。
例えば、オムレツ、餃子、ハンバーグなどが良く合います。

ただし、ダイエットや美肌に効果的だからといって、唐辛子を食べ過ぎるのは危険です。
唐辛子を摂取し過ぎたり、食べ過ぎたりすると、吹き出物ができたり、胃を荒らしたりする原因となります。
自分の体質や体調に合わせて、適量の唐辛子を摂取しましょう。

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