ダイエットについて

生姜ココア

ダイエットに冷えは禁物ということで、しょぅがココアで体を温めましょう。
生姜は体を温めてくれると耳にしたことがありましたが、実はココアも体を温めてくれるのですよ。
カカオポリフェノールが血流を促進してくれて冷えを軽減するということです。
生姜は上半身を温め、ココアは下半身を温めるのだとか。
このふたつの食品を同時に摂ることで全体が温まるということですね。

寒い冬にぜひ「生姜ココア」飲んでみてください。

しょうがの温熱作用には即効性、持続性があるので冷え性の人は、ぜひ飲んでみてください。
生姜のジンゲロールという成分がエネルギーの代謝を促してくれて体をポカポカにしてくれます。

血液サラサラ効果もあります。脳梗塞や心筋梗塞が心配という人ぜひ飲んでみてください。

体を温める食品を上手に摂って体を温めて脂肪のつきにくい体にしましょう♪

ココアにはストレスをやわらげて、リラックスさせる効果があるのでダイエット中のストレスもとってくれると思います。
☆腎臓病、糖尿病、などで食事制限を受けている人は、主治医に相談してから。

★しょうがココアの作り方

（一人分）
純ココア小さじ山盛り2
しょうが約5g
水 200ml

１、ココアに水を少し加えて、ペースト状になるまでよく練ってください。

２、1.に少しずつ水を加えて中火にかけて、沸騰直前に火からおろしてください。

３、すりおろしたショウガを加えて出来上がり♪

★お好みでハチミツや黒糖などを加えてください。

温かいうちに飲みましょう。
一日１杯か２杯でＯＫ。

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