ダイエットについて

りんごダイエット

「りんごダイエット」流行りましたよね。
三日間りんごだけしか食べないという、かなりハードなダイエット方法ですが、ちょっとキツイかなと思います。
健康面から見てもあんまりおススメはできませんが、でも夕食だけりんごを食べるのならいのじゃないでしょうか。
りんご一個でも結構満腹になると思いますよ。
美肌効果もあるし、おススメのダイエット食品です♪

☆朝食、昼食をしっかり栄養バランスよく食べて、夕食は軽めのりんごを食べる。

りんごってほんと体に良いのですよ。
毎日りんごを食べると医者要らずっていいませんでしたっけ？
高血圧の人はりんごをおススメです。塩分の摂りすぎを抑えてくれますよ。

整腸作用があるので便秘がちの方にもおススメです。

リンゴポリフェノールというのが脂肪を燃焼させてエネルギーにする作用があります。
りんご食べて運動すると脂肪燃焼♪
りんごは腸もキレイにしてくれるので体質改善にもなりますよ。
ぜひ毎日食べてほしい食品です。「1日1個のりんごは医者を遠ざける」といいますからね♪

★りんごダイエット「短期集中ダイエット」
三日間りんごだけを食べるのですよね。
決められた期間ならいいかもしれませんが、ずっと続けるのは、やはりおススメはできません。
栄養が偏りすぎて危ないです。
でもりんごそのものはとても良い食品なのでぜひ食べて頂きたい一品ですが…

３食のうちの１食をりんごにするといいかもしれないですね。
ただし２食は栄養のバランスを考えてください。

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