ダイエットについて

太ももダイエットのコツ

ダイエットのコツは小さいことでも継続することです。
たとえば腹筋を毎日たったの３０回行うということであっても毎日継続すれば必ず効果が現れてきます。
でも数日間サボってしまうと元に戻ってしまい、今までの苦労が水の泡になってしまいます。
「美は一日にして成らず」と言いますが、本当にそうですよね。
一日や二日がんばったところで簡単に痩せません。
太ももも一日や二日マッサージしただけでは細くなりません。
ダイエットというと連想するのは体重を落とすことですよね。
でもただ体重を落としただけでは痩せたことにはなりませんし、太ももも細くはなりません。
食べずにダイエットすれば体重は確かに落ちますが同時に体力も落ちてしまいます。
そしてリバウンドが必ず起きます。
太ももを細くするには代謝あげることが必要です。
代謝をあげるには適度な筋肉が必要ですので食べないダイエットで筋肉まで落としてしまい、代謝を落としてしまうと痩せにくくなってしまいます。
食べないダイエットで太ももを細くすることよりもストレッチやリンパマッサージを行ったほうが効果的だといわれています。
ほかには女性の太ももは骨盤が左右されていると言われています。
骨盤のゆがみを直すだけでも太ももに変化が現れると言われています。
骨盤がゆがんでいると代謝が落ちてしまうことだけでなく、血流もよくありません。
よってむくみが生じてしまう原因となるのです。
食べないだけのダイエットではなく骨盤のゆがみを直したり、適度な運動をしてダイエットしましょう。

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