下半身のダイエットの方法はたくさんあります。水泳など有酸素運動で痩せる方法や、ウォーキングなど運動をして痩せる方法、サプリメント、かかとの部分が普通 より短く切られているダイエットスリッパ、おしりや太腿、ふくらぎをサポートして、ウォーキングをしながらやせるスパッツなどのグッズといったものです。他には、整体やエステなどで痩せる方法もあります。少しずつ痩せるには、食事に気を配りながら筋トレをして下半身をダイエットする方法もあります。このやり方はすぐに効果があるわけではないのですが、気長にやり続けることで、徐々に成果が出てきます。方法ですが、足を肩幅ぐらいに開いて立ちます。それで、右足を大きく踏みだします。つま先はこの時真っ直ぐです。体が前のめりにならないように体が垂直になるようにして、膝と腿に力を入れて踏み止まります。後ろにのけぞると腰を痛める元になります。そしてまた元の姿勢に戻ります。そして、次は左足を踏み出します。この動作を交互に２０回くらい繰り返すとよいでしょう。その他の方法です。肩幅より少し広げた足の幅にして立ちます。この時、足の先は、前か、やや斜め前にします。息を吸いながらゆっくりと膝を曲げて腰を落とします。そのあと、息を吐きながらゆっくりと曲げたひざを伸ばして、上体を真上に上げます。これを２０回位行います。スクワットのような感じです。
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