ウエストを細くする方法は多数あります。ここでは、その方法を、いくつか紹介します。まずは、足指しばりという方法です。ヘアゴムを親指に軽くしばり、腰の下にクッションや座布団をおきます。それからあおむけになって両手をあげるだけの方法です。この方法は、骨盤のひずみがとれるので、ウエストをほっそりさせる効果が期待されます。それから、地道に腹筋をしてダイエットするという方法があります。けれども、腹筋をする際は、座椅子などを使用して、腰を浮かさないように腹筋をするといいようです。腰が浮くほど体を起こして腹筋をすると、大腰筋（背骨と両足の付け根を結ぶ筋肉）に負胆がかかりかえって腰を痛めてしまうためです。それから、ウエストを細くする方法としてダンベルダイエットがあります。ダンベルを両手に持ち、体と両腕を左右にひねったり、仰向けになって、ダンベルを上げ下げして、お腹の筋肉を鍛えます。この運動をするとメリハリのある美しい体のラインを作ることができるそうです。その他には、サプリメントを飲んだり、お風呂でウエストを引き締める効果のあるヨガや、ツボを刺激して、ウエストを細くしたり、パワーストーンを身につけるだけでやせるものもありますし、ウエストニッパーをウエストに巻き、血益の循環を促進させて、身体を引き締めてダイエット効果を得る方法もあります。
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