ダイエットについて

脂肪燃焼スープの野菜

野菜の旨みと栄養が詰まった脂肪燃焼スープは、ダイエットスープの中でも短期間で効果を発揮する魔法のようなスープです。そんなスープの材料である６つの野菜は、それぞれどんな力を持っているのでしょうか。
まずキャベツにはビタミンＵが豊富に含まれ、胃の粘膜を丈夫にしてくれます。煮ることによって活性酸素を除去する力が５倍にも高まります。食物繊維が豊富で満腹感を得られやすく、便通改善効果があります。
タマネギは硫化アリルが含まれ、血液をさらさらにする食べ物として知られています。この働きによって動脈硬化や血栓を予防してくれます。
セロリはカリウム、カルシウムなどのミネラルがたっぷり含まれています。茎より葉の方にビタミンが豊富に含まれています。香りがよく、スープに入れるとより引きたちます。
トマトにはビタミン類とともにリコピンが豊富に含まれています。リコピンは抗酸化作用が高く、血液をさらさらに保ってくれます。血液の流れを良くして脂肪の消化を助けてくれるため、ダイエット効果を高めます。スープに生のトマトを使う場合は、リコピンが多く含まれる完熟トマトを選ぶとより効果的です。
次にピーマンにはビタミンＣが含まれ、加熱しても壊れません。肌のシミ予防やハリを保つ効果があります。
にんじんはカロチンがたっぷり含まれています。体を温める効果があり、女性に多い冷え症の改善に効果があります。
このように脂肪燃焼スープは身近な野菜を使って、無理なく痩せることができる頼もしいダイエットスープです。

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