ダイエットについて

こんにゃくダイエットのレシピ３

ここではこんにゃくダイエットをしている人の為に、こんにゃくを使ったレシピをご紹介したいと思います。

【すき焼き】
残り物で出来るボリュームがあって、ヘルシーな料理です。

○材料（３人分）:カロリー＝416Kcal
　板こんにゃく　:６０ｇ
　ホタテ　　　　:１枚
　栗　　　　　　:１個
　コーン　　　　:適量
　ゆず　　　　　:少量
　パン粉　　　　:少量
　グラタンの素　:１箱
　 ○作り方
　１．市販のグラタンの素を見ながら作るのですが、ホタテやこんにゃくをスライスしたもの、栗、コーンなどをいれてオーブンで焼き上げます。
　　　その他入れたい食材があったら入れてください。
　２．パン粉を振り、焦げ目が少し付くくらい焼きます。

【こんにゃくステーキ】
こんにゃくを焼くことによってまるでお肉のような食感が！
これなら低カロリーでお肉の雰囲気を味わうことが出来ます。

○材料（３人分）:カロリー＝416Kcal
　板こんにゃく　:１丁
　しめじ　　　　:半分
　しいたけ　　　:３枚
　まいたけ　　　:半分
　えのき　　　　:少量
　トマト　　　　:半分
　パセリ　　　　:少量
　サラダ油　　　:適量
　ミートソース　:１缶

○作り方
　１．板こんにゃくに片栗粉をまぶして余計な粉を払い落とします。
　２．フライパンを熱してサラダ油を引きます。
　３．１で粉をつけたこんにゃくを焼きます。
　４．その後、別のなべかフライパンで、しめじやしいたけなど野菜を炒めて、トマトとミートソースを加えたものでトマトミートソースを作る。
　５．３で焼いたこんにゃくを皿に盛り付け、４で作ったミートソースをかけます。
　６．彩りに上からみじん切りにしたパセリを散らせば出来上がりです。

こんにゃくダイエット関連エントリー

こんにゃくは食べても太らない？ こんにゃくで満腹感を得てダイエットをしよう こんにゃくでマイナスカロリー こんにゃくを使ったラーメンでダイエット こんにゃくダイエットでデトックス お米とこんにゃくダイエット 食事に加えるこんにゃくダイエット こんにゃくダイエットに効果があるレシピ こんにゃくダイエットとは こんにゃくダイエットに役立つレシピ こんにゃくダイエットはすごい！ おからこんにゃくダイエット こんにゃくダイエットのレシピ３ こんにゃくダイエットのレシピ４ こんにゃくダイエットのレシピ２ こんにゃくダイエットのレシピ１ こんにゃくの効果はダイエットだけではない こんにゃくの事を良く知ってダイエットに役立てよう こんにゃくを使った料理 こんにゃくダイエットで痩せられる？ こんにゃくダイエットの力について こんにゃくダイエットに効果がある成分 こんにゃくダイエットをする こんにゃくダイエットに使われるこんにゃくについて こんにゃくダイエットを美味しくはじめましょう こんにゃくとダイエット こんにゃくダイエットのパワー こんにゃくでカロリーを控えダイエットをしよう こんにゃくダイエットに使われる主成分について うわさのこんにゃくダイエットについて