ダイエットについて

お米とこんにゃくダイエット

ダイエットをするときにこんにゃくを使うと言うことは今や当たり前位の勢いで浸透していますよね。

しかし、ここでちょっと工夫をしてみませんか？お米と組み合わせることによって、利用方法が変わってくると思います。

お米って食べすぎると太りますよね。それがいつもどおりに食べてダイエットにつながる方法があるのです。

お米は私達日本人にとって主食になりますから美味しくいただきたいですよね。

ではそんなお米を使ったこんにゃくダイエットとはどういう方法なのでしょうか。

それはとても簡単なことです。
お米を炊くときにこんにゃくを混ぜていただくだけでいいのです。たったそれだけでカロリーを落とすことができるようになるし、満腹感も得ることが出来ます。

食事をよく噛んで食べることで、唾液をだし、それが満腹中枢を刺激することで、過剰摂取することを防ぐことができますが、こんにゃくは弾力もあり、噛みごたえがありますので、すごくダイエットに適している食材と言えそうです。

お米にこんにゃくと聞くと違和感を覚える方も出てくると思いますが、実は実際に食べてみると普通にご飯を食べてるのと変わらない感じになるのです。

またカロリーの低下率ですが、3割位カロリーを減らすことが可能となります。まぁその分３割位のこんにゃくを使うようにすればの話ですが。

お米とこんにゃくというのはとても簡単なダイエット方法になると思いますのでぜひ試してみてはいかがでしょうか。

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